تهران – خیابان پیروزی ، روبروی خیابان پنجم نیرو هوایی (روبروی مترو نیرو هوایی) ، مجتمع نسیم ، طبقه اول ، واحد 1

تلفن تماس : ۷۷۴۶۸۴۱۸-۰۲۱

شما قدرتمندید.

شما قدرتمندید.

کسی را که میتوانی به آن تبدیل شوی، در مقابل چشمانت ببین.  اکثر اوقات ما میگوییم: « هیچ کار فوق العادهای نمیتوانم انجام دهم، آنقدرها با استعداد نیستم. فقط اگر اهل کشور دیگری بودم… اگر شخصیت بهتری داشتم… این همه اشتباه نکرده بودم…»  اگر این بهانه ها را کنار بگذارید. شما آماده هستید. شما قدرتمندید. شما نیز همین حالا همه چیزهایی را که برای عملی کردن سرنوشت تان لازم است، در اختیار دارید. بیشتر بخوانید “شما قدرتمندید.”

ذهنتان را از نو برنامه‌ریزی کنید

ذهنتان را از نو برنامه‌ریزی کنید

ذهن ما همانند یک کامپیوتر است. هرگونه آن را برنامه ریزی کنیم، همانگونه کار میکند. ذهنتان را از نو برنامه‌ریزی کنید .شما میتوانید کامپیوتری با آخرین فناوریها داشته باشید، آخرین و سریعترین مدل و با حداکثر ظرفیت حافظه، اما اگر روی آن نرم افزار خرابی را نصب کنید، به درستی کار نخواهد کرد و از حداکثر تواناییهای سخت افزاری آن استفاده نخواهد شد. بیشتر بخوانید “ذهنتان را از نو برنامه‌ریزی کنید”

راههای دوست داشتن خودم

راههای دوست داشتن خودم

من … از امروز برای دوست داشتن خودم همه تلاشم را میکنم و هر چیزی که ممکنه باعث شود خودم را دوست نداشته باشم مانند انتقاد، قضاوت، گفتگوی منفی دوری میکنم و خودم را با تمام کم وکاستی هایم دوست دارم و راههای دوست داشتن خودم را پیدا میکنم و برای بهتر شدن تلاش میکنم. بیشتر بخوانید “راههای دوست داشتن خودم”

زندگی‌مان را با بقیه مقایسه نکنیم

زندگی‌مان را با بقیه مقایسه نکنیم

نکته ای که همیشه سعی کردم به اون اشاره کنم این هست که برای زندگیمون چرتکه نندازیم و حساب کتاب نکنیم . زندگی‌مان را با بقیه مقایسه نکنیم . وقتی که ما داریم حساب می کنیم و مقایسه می کنیم دو حالت داره یا ما برنده ایم یا بازنده. اما از اونجایی که ساختار ذهن ما آدم ها به این صورت هست که به دنبال منفی ها هستیم ما در اکثر اوقات در مقایسه کردن بازنده هستیم و همین عامل باعث میشه که اعتماد به خودمون و اعتماد به نفسمون رو از دست ندیم. بیشتر بخوانید “زندگی‌مان را با بقیه مقایسه نکنیم”

كيفيت گفتگو را بهبود بخشيد

کیفیت گفتگو را بهبود بخشید

سمیرا و حمید به دلیل کار پر مشغله، در پایان هر روز بسیار خسته بودند . یک شب حمید زودتر از سمیرا به خانه آمد و مشغول خواندن روزنامه در حالی که منتظر همسرش بود، شد . او فکر می کرد : “من بسیار خسته ام، فکر می کنم او هم خسته باشه ! دوست دارم امشب با او برای شام بیرون بریم و کمی آرامش پیدا کنیم”  عواملی وجود دارند که می توانند بر کیفیت گفتگو تاثیر بگذارند. چنان چه از تأثیر آنها آگاه باشید ، می توانید کیفیت گفتگو را بهبود بخشید ، در غیر این صورت آنها می توانند شما را به سمت سوء تفاهم بکشانند. بیشتر بخوانید “کیفیت گفتگو را بهبود بخشید”

راه‌های درمان اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

راه‌های درمان اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

اختلال اضطراب اجتماعی یک بیماری روان شناسی و قابل درمان است. اگر فکر می کنید به این اختلال دچارید حتما با روان شناستان دیدار کنید. درباره همه علائم با وی صحبت کنید. روان شناس یا پزشک به منظور بررسی احتمال هر نوع بیماری جسمی، از شما می خواهد تا برخی آزمایش های فیزیکی را انجام دهید. راه‌های درمان اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ وقتی مشخص شود که علائم ناشی از بیماری های جسمی نیست، روانشناس درباره روش های درمان اختلال اضطراب اجتماعی با شما صحبت خواهد کرد. بیشتر بخوانید “راه‌های درمان اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟”

چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟

چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟

چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟ مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی ترس شدید و فلج کننده ای را در موقعیت هایی مانند دیدار یک فرد جدید، صحبت در جمع، خوردن غذا در رستوران، صحبت کردن با تلفن در خانه و محل کار (بویژه اگر کسی مکالمات آنها را بشنود) و انجام کار در حضور دیگران تجربه می کنند. بیشتر بخوانید “چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟”

راه‌های جلو گیری از عصبانیت

راه‌های جلو گیری از عصبانیت

زمانی که احساس خشم را ابراز نکنیم و عصبانیت خود را درونمان بریزیم ، به مرور زمان اثرش به شکل بیماری‌های جسمانی در ما نمایان می‌شود . خشم موضوعی هست که باعث عصبانیت ما میشه و به همین دلیل لازم است که مهارت کنترل خشم که یکی از مهارتهای اصلی زندگی است را بیاموزیم . در این مقاله به بیان راه‌های جلو گیری از عصبانیت و نقش عصبانیت در روابط زوجین پرداخته ایم . با ما همراه باشید. بیشتر بخوانید “راه‌های جلو گیری از عصبانیت”

سکس تراپی کلید حل مشکلات جنسی

سکس تراپی کلید حل مشکلات جنسی

پژوهش ها نشان می دهد که عامل ۸۰ درصد طلاقها ، مسائل جنسی و عدم رضایت زوجین می‌باشد .بر خلاف چیزی که به نظر می‌رسد مشکلات اقتصادی باشد ؛ مشکلات مربوط به رابطه زناشویی است . سکس تراپی کلید حل مشکلات جنسی می‌باشد. سکس تراپ‌ها درمانگرانی هستند که در زمینه مشکلات جنسی تخصص دارند . گر چه مراجعه به سکس تراپیست ممکن است برایتان خجالت آور باشد . اما این متخصصان می‌توانند در درمان مشکلات جنسی کمک زیادی به شما بکنند .  با مرکز مشاوره بینا همراه باشید تا بیشتر با سکس تراپی  و مشکلات جنسی آشنا شوید . بیشتر بخوانید “سکس تراپی کلید حل مشکلات جنسی”

چگونه رفتار کودک را اصلاح کنیم؟

چگونه رفتار کودک را اصلاح کنیم؟

همه پدرها و مادرها علاقه منداند فرزندشان رفتاری نیکو داشته باشد، اما گاهی به علت ناآگاهی از روش های تربیتی یا بی توجهی به آن، کودک عادات و رفتارهای نامناسبی پیدا می کند. در چنین مواقعی به والدین توصیه می شود رفتارهای کودک خود را اصلاح کنند. چگونه رفتار کودک را اصلاح کنیم؟ منظور از اصلاح رفتار کودکان، تغییر رفتارهای نامناسب و نادرستی است که از کودک سر می زند. بیشتر بخوانید “چگونه رفتار کودک را اصلاح کنیم؟”