تهران – خیابان پیروزی ، روبروی خیابان پنجم نیرو هوایی (روبروی مترو نیرو هوایی) ، مجتمع نسیم ، طبقه اول ، واحد 1

clinicbina@

تلفن تماس : ۷۷۴۶۸۴۱۸-۰۲۱

تلاش برای رسيدن به كمال طلبی

تلاش برای رسيدن به كمال طلبی

تلاش برای رسيدن به كمال طلبی و مقابله با حقارت از طريق برتری طلبی، امری كاملاً غريزی است . برای فهم الگوی شخصيت درك مفاهيم « احساس حقارت » و «نقص های اوليه» ضروری می نمايد. يك سلسله نقص ها و ضعف ها از بدو تولد با انسان همراه است كه فرد به محض اين كه حقارت ناشی از اين ضعف و نقص ها را تجربه و حس می كند، با يك سلسله تلاش های پی درپی به سمت جبران و برتری طلبی گام برمی دارد. بیشتر بخوانید “تلاش برای رسيدن به كمال طلبی”

روابط ناسالم ميان دختر و پسر

روابط ناسالم ميان دختر و پسر

عوامل زمينه ساز در ايجاد روابط ناسالم ميان دختر و پسر چیست؟ ابتدا بايستی مراد و منظور از واژه رابطه فهميده شود و سپس معيار و ملاك ما از اينكه به مجموعه ای از روابط سالم و به مجموعه ای ديگر ناسالم می گوييم چيست؟ رابطه واژه ای عربی است كه در معنای تماس و وصل شدن به كار می رود و در گفتار روزمره به مجموعه ای از رفتارهايی اطلاق می شود كه در تماس با يكديگر ابراز می كنيم. بیشتر بخوانید “روابط ناسالم ميان دختر و پسر”

شما قدرتمندید.

شما قدرتمندید.

کسی را که میتوانی به آن تبدیل شوی، در مقابل چشمانت ببین.  اکثر اوقات ما میگوییم: « هیچ کار فوق العادهای نمیتوانم انجام دهم، آنقدرها با استعداد نیستم. فقط اگر اهل کشور دیگری بودم… اگر شخصیت بهتری داشتم… این همه اشتباه نکرده بودم…»  اگر این بهانه ها را کنار بگذارید. شما آماده هستید. شما قدرتمندید. شما نیز همین حالا همه چیزهایی را که برای عملی کردن سرنوشت تان لازم است، در اختیار دارید. بیشتر بخوانید “شما قدرتمندید.”

ذهنتان را از نو برنامه‌ریزی کنید

ذهنتان را از نو برنامه‌ریزی کنید

ذهن ما همانند یک کامپیوتر است. هرگونه آن را برنامه ریزی کنیم، همانگونه کار میکند. ذهنتان را از نو برنامه‌ریزی کنید .شما میتوانید کامپیوتری با آخرین فناوریها داشته باشید، آخرین و سریعترین مدل و با حداکثر ظرفیت حافظه، اما اگر روی آن نرم افزار خرابی را نصب کنید، به درستی کار نخواهد کرد و از حداکثر تواناییهای سخت افزاری آن استفاده نخواهد شد. بیشتر بخوانید “ذهنتان را از نو برنامه‌ریزی کنید”

راههای دوست داشتن خودم

راههای دوست داشتن خودم

من … از امروز برای دوست داشتن خودم همه تلاشم را میکنم و هر چیزی که ممکنه باعث شود خودم را دوست نداشته باشم مانند انتقاد، قضاوت، گفتگوی منفی دوری میکنم و خودم را با تمام کم وکاستی هایم دوست دارم و راههای دوست داشتن خودم را پیدا میکنم و برای بهتر شدن تلاش میکنم. بیشتر بخوانید “راههای دوست داشتن خودم”

زندگی‌مان را با بقیه مقایسه نکنیم

زندگی‌مان را با بقیه مقایسه نکنیم

نکته ای که همیشه سعی کردم به اون اشاره کنم این هست که برای زندگیمون چرتکه نندازیم و حساب کتاب نکنیم . زندگی‌مان را با بقیه مقایسه نکنیم . وقتی که ما داریم حساب می کنیم و مقایسه می کنیم دو حالت داره یا ما برنده ایم یا بازنده. اما از اونجایی که ساختار ذهن ما آدم ها به این صورت هست که به دنبال منفی ها هستیم ما در اکثر اوقات در مقایسه کردن بازنده هستیم و همین عامل باعث میشه که اعتماد به خودمون و اعتماد به نفسمون رو از دست ندیم. بیشتر بخوانید “زندگی‌مان را با بقیه مقایسه نکنیم”

كيفيت گفتگو را بهبود بخشيد

كيفيت گفتگو را بهبود بخشيد

سميرا و حميد به دليل كار پر مشغله، در پايان هر روز بسيار خسته بودند . يك شب حميد زودتر از سميرا به خانه آمد و مشغول خواندن روزنامه در حالی كه منتظر همسرش بود، شد . او فكر می كرد : “من بسيار خسته ام، فكر می كنم او هم خسته باشه ! دوست دارم امشب با او برای شام بيرون بريم و كمی آرامش پيدا كنيم”  عواملی وجود دارند كه می توانند بر كيفيت گفتگو تاثير بگذارند. چنان چه از تأثير آنها آگاه باشيد ، می توانيد كيفيت گفتگو را بهبود بخشيد ، در غير اين صورت آنها می توانند شما را به سمت سوء تفاهم بكشانند. بیشتر بخوانید “كيفيت گفتگو را بهبود بخشيد”

راه‌های درمان اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

راه‌های درمان اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

اختلال اضطراب اجتماعی یک بیماری روان شناسی و قابل درمان است. اگر فکر می کنید به این اختلال دچارید حتما با روان شناستان دیدار کنید. درباره همه علائم با وی صحبت کنید. روان شناس یا پزشک به منظور بررسی احتمال هر نوع بیماری جسمی، از شما می خواهد تا برخی آزمایش های فیزیکی را انجام دهید. راه‌های درمان اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ وقتی مشخص شود که علائم ناشی از بیماری های جسمی نیست، روانشناس درباره روش های درمان اختلال اضطراب اجتماعی با شما صحبت خواهد کرد. بیشتر بخوانید “راه‌های درمان اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟”

چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟

چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟

چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟ مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعي ترس شدید و فلج کننده ای را در موقعیت هایی مانند دیدار یک فرد جدید، صحبت در جمع، خوردن غذا در رستوران، صحبت کردن با تلفن در خانه و محل کار (بویژه اگر کسی مکالمات آنها را بشنود) و انجام کار در حضور دیگران تجربه می کنند. بیشتر بخوانید “چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟”

راه‌های جلو گیری از عصبانیت

راه‌های جلو گیری از عصبانیت

زمانی که احساس خشم را ابراز نکنیم و عصبانیت خود را درونمان بریزیم ، به مرور زمان اثرش به شکل بیماری‌های جسمانی در ما نمایان می‌شود . خشم موضوعی هست که باعث عصبانیت ما میشه و به همین دلیل لازم است که مهارت کنترل خشم که یکی از مهارتهای اصلی زندگی است را بیاموزیم . در این مقاله به بیان راه‌های جلو گیری از عصبانیت و نقش عصبانیت در روابط زوجین پرداخته ایم . با ما همراه باشید. بیشتر بخوانید “راه‌های جلو گیری از عصبانیت”