چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟

چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟ مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعي ترس شدید و فلج کننده ای را در موقعیت هایی مانند دیدار یک فرد جدید، صحبت در جمع، خوردن غذا در رستوران، صحبت کردن با تلفن در خانه و محل کار (بویژه اگر کسی مکالمات آنها را بشنود) و انجام کار در حضور دیگران تجربه می کنند.

کسانی که به اختلال اضطراب اجتماعی دچارند اغلب ترس و اضطراب شدیدی را قبل، در حین و بعد از موقعیت های اجتماعی یا عملکردی تجربه می کنند. این ترس ها ممکن است در قالب علائم فیزیکی ظاهر شوند. در زیر فهرستی از علائم فیزیکی که اغلب این بیماران تجربه می کنند، آورده شده است:

علائم فیزیکی اختلال اجتماعی

• سرخ شدن
• لکنت زبان
• لرزش
• بند آمدن زبان
• خشکی دهان
• تعریق
• حالت تهوع و دل پیچه
• طپش شدید قلب
• حمله وحشت

چگونه بفهمیم اختلال اضطراب اجتماعی داریم؟

این بیماران ممکن است نسبت به انتقاد حساس باشند و نتوانند رفتار جرات مندانه از خود بروز دهند. در این بیماران عزت نفس پائین شایع است. بیماران مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی معمولا از موقعیت هایی که باید با دیگران تعامل کنند، خودداری می کنند. اجتناب از موقعیت های ترس آور، در کوتاه مدت به بیمار کمک می کند که ترس و اضطراب کمتری را تجربه کند اما در دراز مدت، اجتناب از چنین موقعیت هایی، اضطراب انتظاری و رفتار اجتنابی را تقویت می کند چرخه سختی بوجود می آید.

اگر فکر می کنید به اختلال اضطراب اجتماعی دچار هستید، پرسشنامه زیر را تکمیل کنید و به پاسخ های خود بر اساس جدول زیر از ۰ تا ۴ نمره دهید.

پرسشنامه اختلال اضطراب اجتماعی

۰= اصلا ۱= کمی ۲= تاحدودی ۳= بسیار زیاد۴= کاملا

1. از مراجع قدرت می ترسم.                                                          ۰ – ۱ – ۲ – ۳ – ۴
2. با سرخ شدن در برابر جمع مشکل دارم.
3. میهمانی ها و اجتماعات مرا می ترساند.
4. از صحبت کردن با غریبه ها خودداری می کنم.
5. از مورد انتقاد واقع شدن می ترسم.
6. ترس از شرمنده شدن باعث می شود که از انجام کار در حضور مردم یا صحبت کردن با آنها خودداری کنم.
7. عرق کردن در جلو دیگران ناراحتم می کند.
8. از رفتن به میهمانی ها خودداری می کنم.
9. از فعالیتهایی که در آن مرکز توجه هستم، خودداری میکنم.
10. صحبت با غریبه ها مرا می ترساند.
11. از سخنرانی کردن خودداری می کنم.
12. هر کاری می کنم تا مورد انتقاد واقع نشوم.
13. وقتی در میان مردم هستم، تپش قلب اذیتم می کند.
14. وقتی احساس کنم کسی مرا نگاه می کند، می ترسم کاری انجام دهم.
15. بدترین ترس من شرمنده شدن یا احمق بنظر رسیدن است.
16. از صحبت کردن با مراجع قدرت می ترسم.
17. لرزیدن در حضور دیگران مرا ناراحت می کند.

نمره کل

نمرات تان را جمع ببندید. اگر نمره کل شما بیش از ۱۹ است، احتمالا به اختلال اضطراب اجتماعی دچارید. در این صورت پرسشنامه را نزد روان شناس خود ببرید. او با شما درباره علائم و تاثیر آنها بر زندگی تان صحبت خواهد کرد.