افسردگی پس از زایمان با تغییرات شیمیایی، اجتماعی و روانشناختی ناشی از بچه‌دار شدن مرتبط است. در دوران بارداری سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افزایش یافته و پس از زایمان سطح این هورمون‌ها به شدت افت می‌کند. به بیان دیگر ۳ روز پس از زایمان سطح این هورمون‌ها به آنچه قبل از بارداری بوده باز می‌گردد. بیشتر بخوانید “افسردگی پس از زایمان”
نحوه بیان احساسات در زندگی مشترک چگونه است؟ یکی از بایدهای زندگی این است که به هنگام اختلاف و بروز مشکل، ناراحتی و خشم خود را باز گو کنید. نکته مهم این است که اگر احساس خود را به زبان نیاورید. همسر، نامزد یا هر فرد دیگری متوجه نمی‌شود که شما چه احساسی دارید. بیشتر بخوانید “نحوه بیان احساسات”
انرژی مثبت چیست؟ انرژی مثبت نوعی انرژی است که احساس خوب، امید، خوشحالی و انگیزه به انجام کارها و رویدادهای مختلف را در انسان ایجاد می‌کند. وقتی که شما ایجاد انرژی مثبت در زندگی میکنید. احساس رضایت، اعتماد به نفس و آرامش دارید و به راحتی می‌توانید با چالش‌ها و موقعیت‌های مختلفی که در زندگیتان پیش می‌آید، مقابله کنید. بیشتر بخوانید “ایجاد انرژی مثبت در زندگی”
سلامت روان در زندگی بسیار اهمیت دارد. روانی سالم بودن به معنای داشتن تعادل و ثبات در حالت های مختلف زندگی است. حفظ سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی نیز مهم است و باید به آن توجه کافی داشته باشید. بیشتر بخوانید “سلامت روان در زندگی”
رفتار تندخویی چگونه است؟ تندخویی به معنای عدم احترام به حقوق دیگران، عدالت و انصاف در تصمیم‌گیری‌ها و رفتارها است. تند خویی می‌تواند در همه جنبه‌های زندگی، از روابط شخصی تا مسائل حقوقی و اجتماعی، مورد استفاده قرار گیرد. بیشتر بخوانید “تندخویی چگونه است؟”
مدیریت اضطراب چگونه است؟ مدیریت اضطراب مهم است و می‌تواند به شما کمک کند تا با اضطراب خود بهتر کنار بیایید. اینجا چند راهنمایی برای مدیریت اضطراب که ممکن است مفید باشد بیان می کنیم. بیشتر بخوانید “مدیریت اضطراب چگونه است؟”
روانشناسی اجتماعی چیست؟ روانشناسی اجتماعی به عنوان یک زیرشاخه از روانشناسی، به مطالعه روابط انسان‌ها در جوامع و گروه‌ها می‌پردازد. این حوزه از روانشناسی بررسی می‌کند که چگونه افراد به صورت فردی و گروهی در ارتباط با یکدیگر عمل می‌کنند. بیشتر بخوانید “روانشناسی اجتماعی چیست؟”
چگونه از زندگی لذت ببریم؟ به زندگی باید عشق ورزید. منتظر نمان تا رویاهایت به واقعیت برسند. و بعد شروع به لذت بردن از زندگی کنی. زندگی به معنی زمان است. پس چرا باید با انرژی های منفی آن را بر باد دهیم. بیشتر بخوانید “چگونه از زندگی لذت ببریم؟”
تکنیک‌های شفقت درمانی چیست؟ تکنیک درمانی مرکزی CFT آموزش ذهن دلسوزانه است. که مهارت ها و ویژگی های شفقت را آموزش می دهد. آموزش ذهن دلسوزانه به تغییر الگوهای مشکل‌ساز شناخت و احساسات مرتبط با اضطراب، خشم، شرم و انتقاد از خود کمک می‌کند. بیشتر بخوانید “تکنیک‌های شفقت درمانی چیست؟”
شفقت درمانی به چه معناست؟ پایه و اساس درمان مبتنی بر شفقت، تقویت و افزایش مهربانی نسبت به خود و دیگران است. در نهایت باعث بهبود و سلامت روان فرد می‌گردد. روان درمانی مبتنی بر شفقت در اوایل قرن ۲۱ توسط پل گیلبرت توسعه یافت. این درمان شامل اصول و تکنیک‌هایی از روانشناسی و روش‌های درمانی است. بیشتر بخوانید “شفقت درمانی به چه معناست؟”
