ازدواج آزمونی برای مهارت های عاطفی و زندگی ماست. از آنجایی که بسیاری از ما هرگز بسیاری از این مهارتها را آموزش ندادهایم، جای تعجب نیست که بسیاری از ازدواجها، حتی ازدواجهایی که مبتنی بر عشق هستند، یک مبارزه مداوم هستند و اغلب از هم میپاشند.
مهارت های عاطفی و زندگی
عشق شما را در مسیر یک ازدواج سالم قرار می دهد. این می تواند شما را در بازی نگه دارد و به نگه داشتن شما در جاده کمک کند. با این حال، عشق برای بازی خوب کافی نیست. عشق برای رساندن شما به جایی که می خواهید کافی نیست. عشق برای یک ازدواج سالم کافی نیست.
در زیر فهرستی از مهارتهای عاطفی و زندگی مرتبط با یکدیگر است که برای یک ازدواج خوب لازم است. همانطور که فهرست را می خوانید، از خود بپرسید: من در کدام یک از اینها خوب هستم؟ کدام یک از اینها را باید بهبود بخشم؟ کدام یک از اینها برای من سخت یا تقریبا غیرممکن است؟ آیا هیچ مهارتی وجود دارد که فکر می کنم در این لیست وجود ندارد؟
مهارت های لازم برای یک ازدواج سالم
- توانایی شناخت و نامگذاری احساسات خود در هر زمان.
- توانایی برقراری ارتباط مستقیم و شفاهی با احساسات.
- توانایی مدیریت طیف وسیعی از احساسات خود بدون اعمال مخرب نسبت به خود یا دیگران. (عمل مخرب به معنای هدایت احساسات درونی خود به سمت رفتارهایی است که باعث آسیب عاطفی یا فیزیکی به خود یا دیگران می شود.)
- درک آنچه به شما در مدیریت احساسات کمک می کند، و تمایل و توانایی برای جستجوی آن حمایت ها در صورت لزوم.
- توانایی تحمل احساس عدم ارتباط با شریک زندگی خود گاهی اوقات.
- توانایی قطع ارتباط با افراد دیگر، فناوری و انواع دیگر تحریکات و تنها ماندن با خود.
- آگاهی از نیازهای فیزیکی و تمایل به انتخاب هایی که سلامت جسمانی شما را بهینه می کند.
مهارت های عاطفی و زندگی
- توانایی حضور عاطفی برای یک عزیز حتی زمانی که قادر به انجام کاری برای رفع درد یا رنج او نیستید.
- توانایی خندیدن به خود
- توانایی دیدن اینکه چگونه اعمال شما، حتی زمانی که نیت خوبی داشته باشید، گاهی اوقات می تواند بر دیگران تأثیر منفی بگذارد.
- توانایی عذرخواهی و مسئولیت پذیری در مورد تأثیر اعمال شما بر دیگران.
- توانایی برقراری ارتباط کلامی، مستقیم، ملایم و محترمانه با دیگران زمانی که اعمال آنها بر شما تأثیر منفی می گذارد.
- توانایی دریافت بازخورد انتقادی بدون مسدود کردن آن از طریق تاکتیکهای دفاعی مانند انکار، انتقال سرزنش، نقش قربانی یا قلدری.
- توانایی شناسایی آنچه از دیگران نیاز دارید یا می خواهید و به صورت شفاهی و مستقیم ارتباط برقرار می کنید.
- توانایی تحمل احساس ناامیدی توسط دیگران بدون اینکه رفتار مخربی نسبت به خود یا دیگران داشته باشید.
- توانایی تحمل تجربه ناامید شدن دیگران از شما، بدون اینکه رفتار مخربی نسبت به خود یا دیگران داشته باشید.
- توانایی عقب نشینی، به دست آوردن دیدگاه در مورد هر موقعیت خاص، و دیدن آن در متن تصویر بزرگ و پیچیده زندگی.
- توانایی عقب نشینی و دیدن کل تصویر خود یا شخص دیگری، با تمام پیچیدگی، سایه های خاکستری، و قسمت های به ظاهر متناقض.
- توانایی اینکه شخص دیگری تمام قسمت های مختلف شما را ببیند، حتی آن قسمت هایی که شما از آنها متنفرید یا از آنها متنفر هستید.
- توانایی تحمل گاهی اوقات احساس سوء تفاهم یا درک نادرست توسط دیگران.
- توانایی در اختیار گذاشتن فضا برای افکار، عقاید، ادراکات یا احساسات شخص دیگر، حتی اگر به نظر شما اشتباه باشد.
لا تعليق