چه تکنیکی در تستهای کنکور استفاده کنم؟ تکنیک ضربدر منها هدف از به کار گیری این روش الویت بندی سوالات است . سوالاتی که با اختصاص دادن زمان کمتری پاسخ داده می شوند را بار اول پاسخ می دهیم و سپس سوالاتی که زمان بیشتری نیاز دارند و به اصطلاح چالشی هستند را پاسخ میدهیم در ادامه با این تکنیک بیشتر آشنا می شوید . بیشتر بخوانید “چه تکنیکی در تستهای کنکور استفاده کنم؟”
خواب خوب و کافی، بیش از آنکه فکر کنید در زندگی شما نقش بازی می کند! خواب خوب می تواند میزان استرس شما را کنترل کند، روی وزن شما تاثیر بگذارد و سلامت قلب و عروقتان را تضمین کند. اما حالا نتایج به دست آمده از یک پژوهش دانشگاهی در آمریکا نشان می دهد اثر خواب خوب روی کیفیت روابط همسران بسیار است ! بیشتر بخوانید “اثر خواب خوب روی کیفیت روابط همسران”
محققان امریکایی ۳۷۶ زوج را به مدت ۹ ماه بررسی کردند تا دریابند زندگی کدام زوج‌ها دوام بیشتری دارد. در این تحقیق رفتار زوج‌های در آستانه ازدواج، زوج‌هایی که روی یک پروژه مشترک کار میکنند (همکار، هم کلاسی و… هستند)، زوج‌های مدرن با ارتباطات گسترده مجازی و زوج‌هایی که اختلاف داشتند مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد زوج‌هایی که با هم اختلافاتی داشتند، اگرچه رابطه پرتنشی را تجربه می‌کردند اما نسبت به زوج‌های در آستانه ازدواج که روابطشان عاشقانه است، رابطه مستحکم تری دارند و دو طرف برای حفظ رابطه بیشتر تلاش میکنند. بیشتر بخوانید “زندگی کدام زوج‌ها دوام بیشتری دارد”
برخی عشق‌های آتشین قبل از ازدواج، بعد از گذشت مدت کوتاهی از ازدواج، خواه ناخواه رو به سردی می‌روند. از لهیب‌شان کم می‌شود. و گاه ممکن است این سرد شدن تا آنجا پیش برود که این دو نفر، که زمانی نمی‌توانستند یک لحظه دوری از همدیگر را هم تحمل کنند، به جایی برسند که حتی احساس کنند که هیچ کششی هم به یکدیگر ندارند. اما علت چیست؟ علت را باید در شرایط پیش از ازدواج جست. بیشتر بخوانید “شرایط پیش از ازدواج”
اوایل آشنایی، دو طرف رابطه دنبال پررنگ کردن شباهت ها و پیدا کردن نقاط مشترک هستند. اما گاهی وقت ها بعد از بروز دلخوری ها و اختلافات، کفه تفاوت ها سنگین تر می شود و شما به دنبال فاصله هایتان با هم می گردید. آنقدر که ممکن است شیرینی تشابه جای خود را به سختی تفاوت ها بدهد و همه آن تشابه هایی که روزی از آن ذوق می کردید، در نظرتان کمرنگ شود. در طول زندگی مشترک باید سعی کنید تا حد ممکن بیشترین هماهنگی و سازگاری را با یکدیگر ایجاد کنید. بیشتر بخوانید “پیدا کردن نقاط مشترک”
یکی از مهم‌ترین فاکتورهایی که در مقابل «خوشبختی» قرار می‌گیرد، «توقع» است. توقعات ما معمولا به‌واسطه تربیت خانوادگی، تأثیرپذیری از دوستان و آشنایان، قصه‌های پریان یا حتی سبک فیلم‌ها و مجلات رایج در ذهنمان شکل می‌گیرند. داشتن توقع به‌خودی خود مشکلی ندارد. وقتی ما وارد چرخه معیوب می‌شویم که این توقعات نابه‌جا و غیر منطقی باشند. بیشتر بخوانید “توقعات نابه‌جا و غیر منطقی”
آزارهای کلامی فراتر از یک اظهار نظر نادرست در یک موقعیت خاص است. آزارکلامی استفاده از زبان تحقیر برای زیرسئوال بردن امنیت و از بین بردن آرامش فرد است. آزارهای کلامی ناخواسته اتفاق نمی‌افتند. کسی که دیگری را در معرض خشونت‌های کلامی خود قرار می‌دهد با هدف و عمد این کار را می‌کند، از کاری که می‌کند احساس پشیمانی نمی‌کند و اوضاع یک رابطه را هر روز بدتر از دیروز می‌کند. بیشتر بخوانید “آزارهای کلامی”
بد دهنی و آزار کلامی به صورت های مختلفی رخ می دهد که در ادامه به بررسی نمونه هایی از آزار کلامی و بد دهنی خواهیم پرداخت . بیشتر بخوانید “نمونه هایی از آزار کلامی”
مترجم و نویسنده : هوشنگ جهان پناه / روان شناس بالینی / متخصص روان درمانی طرح واره محور
پست الکترونیک : Hooshang.jahanpanah@yahoo.com
افرادی که دارای طرح واره باز داری هیجانی هستند نشان دادن هیجان های خود انگیخته ( به عبارت دیگر هیجانهای ناگهانی ، طبیعی ،ذاتی ، خود جوش ) را ناخوشایند یا احمقانه می دانند . آنها از نظر هیجانی و صحبت درباره هیجان ها بسیار بازدارنه عمل می کنند و هیجان های خود را به شدت کنترل میکنند . بیشتر بخوانید “طرح واره باز داری هیجانی”
مشاجرات از جمله رایج ترین مسائل در میان زوج ها می باشد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند تا در هنگام مشاجرات خود از عبارات نامناسب استفاده کنند و یا به عبارت دیگر افراد بد دهنی هستند. بددهنی می تواند بسیار آزار دهنده باشد. بیشتر بخوانید “بددهنی می تواند بسیار آزار دهنده باشد.”
