روش‌های داشتن رابطه موفق

روش‌های داشتن رابطه موفق چیست؟ تلاش های به موقع برای تعمیر رابطه، کلید موفقیت است. وقتی شما در یک بحث و جدل شدید با همسرتان قرار گرفته اید. ممکن است احساس سرخوردگی و درماندگی کنید. اما سپس همسرتان یک شوخی می کند که باعث می شود شما لبخند بزنید و بخندید.

روش‌های داشتن رابطه موفق

ناگهان شما نه تنها احساس درماندگی نمی کنید. بلکه آن حالت عصبی و تنش تخفیف پیدا می کند. این یک مثال کلاسیک برای “تلاش برای تعمیر رابطه” است که ما به زوجین پیشنهاد می کنیم از آن به طور مرتب استفاده کنند. و طنز و شوخ طبعی یکی از رایج ترین شیوه های تعمیر رابطه است که زوجین هنگام تعارض از آن استفاده می کنند.

تلاش برای تعمیر رابطه

دکتر_جان_گاتمن در این باره می گوید: “تلاش های به موقع برای تعمیر رابطه، به نوعی رقصی هماهنگ میان دو انسانی است. که یکدیگر را به خوبی می شناسند. و به یکدیگر اعتماد دارند”. اینها نمونه هایی از تلاش برای تعمیر رابطه است که می توانید هنگامی که با همسرتان دچار تعارض و بحث می شوید از آنها استفاده کنید:

• از همسرتان بپرسید: «نیازت چیه؟ یا خواسته ات چیه؟»
• ابراز عاطفه، چه کلامی یا جسمی
• استفاده از شوخ طبعی (اما از شوخی هایی که کنایه آمیز و تمسخر به نظر می رسند اجتناب کنید)
• در صورت لزوم مسئولیت اشتباهی که انجام داده اید را بپیذیرید.
• درک و ابراز همدلی
• تقویت “ما بودن”، توسط تعریف و تمجید از جوانب مثبت رابطهٔ تان

استفاده از این شیوه ها برای تعمیر رابطه بسیاری از درگیری ها را خاتمه می دهد. شما را آموزش می دهد که نسبت به نیازهای یکدیگر هشیارتر باشید. این شیوه ها یک راه حل سریع برای مشکلات تکراری نیستند. اما می توانند از رفتارهای منفی و احساسات درماندگی در رابطه جلوگیری کنند.

روشهای داشتن رابطه موفق

• ارتباط باز: ارتباط باز به معنای صادقانه بودن و ابراز احساسات و نیازهای خود به طرف مقابل است. این ارتباط می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس و پذیرش هر دو طرف شود.
• احترام متقابل: احترام متقابل به معنای ارزش دادن به دیدگاه و نظرات طرف مقابل است. این احترام می تواند باعث افزایش احترام و اعتماد به یکدیگر شود.
• شناخت همدلانه: شناخت همدلانه به معنای درک و توجه به نیازها و احساسات طرف مقابل است. این شناخت می تواند باعث ایجاد ارتباط قوی و مفید با طرف مقابل شود.
• تعامل فعال: تعامل فعال به معنای شرکت فعال در بحث و گفتگوها و ارائه نظرات و پیشنهادهای سازنده است. این تعامل می تواند باعث افزایش ارتباط و ارتباط موفق با طرف مقابل شود.
• حل مشکلات: حل مشکلات به معنای رویارویی با مسائل و مشکلات موجود و پیدا کردن راه حلهای موثر و قابل قبول است. این مهارت می تواند باعث افزایش دانش و همکاری با طرف مقابل شود.