ویژگی کسی سلامت روان دارد

افرادی که سلامت روان دارند می‌توانند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند. اگر فردی نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند. ویژگی کسی سلامت روان دارد چیست؟

ویژگی کسی سلامت روان دارد

کسی که دارای سلامتی روان است به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند. او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است. پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد.

او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است . آن رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده چیزی را به خودش نمی‌گیرد.

او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد و میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره در حال رشد و ارتقای خودش است. او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمی‌کند. او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمی‌کند.

راه های حذف افکار منفی

چگونه از ورود افکار و هیجانات منفی در ذهن جلوگیری کنیم؟

• تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید.
• زمان و شرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید.
•  افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید.
•  احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید.
•  راه هایی را که می توانید این افکار را کنترل کنید شناسایی کنید.
•  براساس این اطلاعات اداراک واستنباط خود را دوباره سازی کنید .تا مثبت تر و هدفمندتر شوید.
• به خود بگویید این تنها یک فکر است نه واقعیت.
• نفس عمیق بکشید.
• میزان واقعی بودن فکر خود را بسنجید.
• از مشاور و روان شناس صاحب صلاحیت کمک بگیرید.