راه های داشتن روحیه شاد

چگونه روحیه ی شاد داشته باشیم؟ هرگاه واژه ای امیدوار کننده به دیگران اهدا کنید نه تنها احساس بهتری خواهید داشت. بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید. راه های داشتن روحیه شاد چیست؟ به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید.

راه های داشتن روحیه شاد

آرام باشید. ساکت نشستن را تمرین کنید. به ندای درونتان گوش کنید. به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و آرامش را به زندگیتان به ارمغان بیاورند. برای یافتن مسیر معنوی خاص خودتان تلاش کنید. یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید. هرگز احساساتتان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید. به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند .

چطور ذهنمان را آرام کنیم؟

• از رفت‌ و آمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید.
• به پادکست گوش بدهید.
• حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید.
• هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید.
• بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید.
• اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،‌آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید.
• تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم.
• اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید.
• کتاب‌ بخوانید.
• به مدت ۷ دقیقه مدیتیشن کنید.
• برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید.
• حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید.
• در طبیعت پیاده‌روی کنید.
• صبح‌ها زود بیدار شوید.
• برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید.
• در مورد اضطراب‌های خود با کسی صحبت کنید.
• به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید.

عزت نفستان را حفظ کنید

اگر در رابطه ای هستيد كه به اندازه ی كافی دوست داشته نمی شويد لطفا ادامه ندهيد. خودتان را توجيه نكنيد كه بالاخره روزی دوستم خواهد داشت . با اينكار هر چه جلوتر می رويد زخمی تر می شويد . گويی بر روی تردميل در حال دويدن هستيد. هرچه می دويد ، به خواسته هاتون نمی رسيد ، و نيازهاتون برطرف نمی شود و بيشتر عصبانی و خشمگين می شويد. برچسب عدم تعادل هم می گيريد. به خود نگوييد كه اگر دوستم نداشت با من نمی ماند. شما با توجه كردن به او حس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن او را برطرف می كنيد . او برای خودش با شما مانده است. مواظب عزت نفس خودتان باشيد.

تمام لحظه هایت را زندگی کن

خودت خالق زیباترین اتفاقات زندگی ات باش. و روی کسی جز خودت حساب نکن. کسی که انتخاب کرده آرام و امیدوار باشد. در سخت ترین لحظات هم دلایل شادی اش را پیدا می کند. کسی که خودش را همه کاره ی زندگی اش می داند. از هیچ کس توقعی ندارد و هرگز بی دلیل ، دلگیر و نا امید نمی شود. تو لایق آرام ترین ثانیه ها و بزرگ ترین معجزه هایی هوای خودت را داشته باش.