دلزدگی زناشویی چیست؟

دلزدگی زناشویی چیست؟ دلزدگی زناشویی، که به آن خستگی از رابطه یا ازدواج هم گفته می‌شود. حالتی است که در آن یک یا هر دو شریک زندگی احساس می‌کنند اشتیاق و علاقه‌شان به یکدیگر کاهش یافته است.

دلزدگی زناشویی چیست؟

این حالت می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و بر روی کیفیت رابطه تأثیر منفی بگذارد. در ادامه، به برخی از دلایل شایع دلزدگی زناشویی و راه‌های مقابله با آن اشاره می‌کنیم.

چرا دلزدگی در زندگی پیش می آید؟

مهم است که هر دو شریک در رابطه برای بهبود وضعیت تلاش کنند و به یاد داشته باشند که دلزدگی زناشویی یک مشکل رایج است که با تلاش مشترک می‌توان آن را حل کرد

توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه

گاهی توقعات ما آنقدر بالا و غیر واقع بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی تواند آن توقع ها را برآورده کند. مثلا زنی که توقع دارد شوهرش که از صفر زندگی را با او شروع کرده باید یکساله هم خانه و هم ماشین بخرد. معلوم است با دیدن واقعیت دلزده می شود.

 گذشتن از فاز هیجانی اول ازدواج

وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول پس از ازدواج بیرون می آیند. هر حادثه کوچکی را بهانه می کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند. در این مواقع سکوت مردها نشانه بی احساسی شان تلقی می شود. یک بار محبت نکردن زن ها، نشانه ی نامهربانی شان است.

نگفتن احساسات به یکدیگر

عدم وجود ارتباط عمیق و صمیمی بین زوجین می‌تواند باعث احساس فاصله و بی‌علاقگی شود. اگر همسران، نیازهای خود را مطرح نکنند. یا در رابطه با همدیگر پی به نیازهای یکدیگر نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهایشان نرسند. خطر دلزدگی دوچندان می شود.

استرس و روزمرگی

زندگی روزمره و تکراری می‌تواند منجر به احساس خستگی و دلزدگی شود. فشارهای کاری، مالی یا مشکلات خانوادگی می‌توانند تأثیر منفی بر رابطه بگذارند.

تغییرات فردی و کمبود زمان کیفی

افراد با گذشت زمان تغییر می‌کنند و ممکن است علایق و اهداف مشترکی که قبلاً داشته‌اند دیگر مشترک نباشند. عدم گذراندن زمان کافی و با کیفیت با یکدیگر می‌تواند به دلزدگی منجر شود.

راه‌های مقابله با دلزدگی زناشویی

ارتباط باز و صادقانه

برقراری ارتباط باز و صادقانه با همسر خود در مورد احساسات و نیازهایتان می‌تواند به حل مشکلات کمک کند.

گذراندن زمان با کیفیت

سعی کنید زمان‌های معنادار و با کیفیتی را با همسرتان بگذرانید. مانند رفتن به تعطیلات، پیاده‌روی یا شرکت در فعالیت‌های مشترک.

مشاوره زناشویی

در صورتی که خودتان نمی‌توانید مشکلات را حل کنید مراجعه به یک مشاور زناشویی می‌تواند مفید باشد.

تلاش برای نوآوری و تغییر

امتحان کردن فعالیت‌ های جدید و تغییر دادن روتین‌های روزمره می‌تواند به احیای رابطه کمک کند.

تقویت ارتباط عاطفی

ابراز علاقه، قدردانی و تشویق همسر به صورت منظم می‌تواند به تقویت پیوند عاطفی کمک کند.