افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان با تغییرات شیمیایی، اجتماعی و روانشناختی ناشی از بچه‌دار شدن مرتبط است. در دوران بارداری سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افزایش یافته و پس از زایمان سطح این هورمون‌ها به شدت افت می‌کند. به بیان دیگر ۳ روز پس از زایمان سطح این هورمون‌ها به آنچه قبل از بارداری بوده باز می‌گردد.
افسردگی پس از زایمان
اختلالات خلقی پس از زایمان در سه سطح غم، افسردگی و روان‌پریشی دیده می‌شود. پس از زایمان نیمی از مادران دچار حالت افسردگی خفیف و ۱۰ تا ۱۵ درصد آنان دچار افسردگی شدید می‌شوند. که برای تشخیص آن باید این حالت حداقل دو هفته ادامه داشته باشد. افسردگی پس از زایمان اغلب در عرض یک تا دو ماه پس از زایمان شروع می‌شود اما می‌تواند در دوران بارداری نیز علائم آن ظاهر شود. چنانکه حدود یک سوم از زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان، علائمشان در طول دوران بارداری شروع شده و پس از زایمان نیز ادامه می‌یابد.
این افراد برخلاف رفتار همیشگی خود، زودرنج و عصبی می‌شوند. همچنین تصمیم گیری های غلط، فکرهای منفی به کار بردن عبارتی مانند چی می‌شد اگه…، نکنه این اتفاق بیفته .و فکر مداوم نسبت به رخ دادن حوادث تلخ و خطرناک از دیگر علائم این نوع افسردگی است،. به علاوه این زنان همواره نگران هستند که نتوانند از نوزاد نگهداری کنند. حتی ترس از آسیب‌زدن به نوزاد را دارند. تمرکز و تفکرشان مختل می‌شود.
علائم افسردگی بعد زایمان
- احساس ناراحتی، اضطراب یا بی‌حوصلگی
- کمبود انرژی و خستگی مداوم
- اضطراب یا نگرانی بیش از حد
- مشکلات خواب یا خواب ناقص
- کاهش اشتها یا افزایش اشتها
- احساس بی‌ارزشی و کاهش اعتماد به نفس
- اختلالات تغذیه و وزن
- احساس عدم قدرت برای مراقبت از خود و نوزاد
- احساس گناه و شرم
- دشواری در تمرکز و تصمیم‌گیری
- احساس خشونت و خشم ناشی از بی‌توجهی به نیازها و احساسات
در صورتی که این علائم برای شما پایدار باشد و تأثیرات منفی بر زندگی شما داشته باشد. مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. افسردگی پس از زایمان قابل درمان است. با درمان مناسب از طریق مشاوره، درمان‌های روانشناختی یا داروها، می‌توانید از این وضعیت بهبود یابید. حمایت از خانواده و دوستان نیز می‌تواند در این فرایند کمک کننده باشد.
راه های درمان افسردگی
درمان افسردگی پس از زایمان بستگی به شدت و نوع افسردگی دارد. در ادامه به برخی روش‌های معمول برای درمان افسردگی پس از زایمان اشاره می‌کنم:
- مشاوره روانشناختی: مراجعه به مشاور یا روان‌شناس می‌تواند به شما کمک کند تا با عواطف و احساسات خود آشنا شوید و راه‌حل‌های مدیریت افسردگی را بیاموزید.
- درمان دارویی: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی را تجویز کند. این داروها می‌توانند به شما کمک کنند تا احساسات افسردگی و اضطراب خود را کنترل کنید.
- پشتیبانی از خانواده و دوستان: حمایت از خانواده و دوستان در این زمان مهم است. به اشتراک گذاشتن احساسات و نگرانی‌های خود با افراد نزدیک می‌تواند به شما کمک کند تا از انزوا خارج شوید.
- مراقبت از خود: مراقبت از خود شامل خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش منظم و فعالیت‌های استراحتی می‌شود. این اقدامات می‌توانند به بهبود وضعیت افسردگی شما کمک کنند.
- حضور در گروه های پشتیبانی: شرکت در گروه‌های پشتیبانی برای مادران جدید می‌تواند به شما احساس ارتباط و حمایت اجتماعی بیشتری بدهد و افسردگی شما را کاهش دهد.
- اعتنای ویژه به خود و نوزاد: اهمیت دادن به مراقبت و توجه به خود و نوزادتان می‌تواند به شما احساس برتری و خوشبختی بیشتری بدهد.
اگر احساس می‌کنید که افسردگی پس از زایمان شما شدید است. به شدت تأثیرگذار بر زندگی شما شده است. مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید تا یک برنامه درمانی مناسب برای شما تعیین شود. از آنجا که افسردگی پس از زایمان یک وضعیت قابل درمان است. مراجعه به حرفه‌ایان مربوطه می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
پیام بگذارید
(0 دیدگاه)