تله های زندگی

شخصیت هر کسی از گذشته خیلی دور شروع میشود . کودکی دوران نافذ و مهمی است . به همین دلیل بخش قابل توجهی از زندگی ما را کودک درون کنترل می کند این کودک در جریان رشد ، سر کوب می شود . باعث به وجود آمدن تله های زندگی می شود .سرکوبی کودک درون باعث میشود. که در نوجوانی می گوییم : وقتی بچه بودم : مثل بچه ها حرف می زدم . مسائل را مثل بچه ها می فهمیدم . مثل بچه ها فکر می کردم . اما حالا بزرگ شده ام . باید کارهای بچه گانه را کنار بگذارم .  باید گوشزد کنم که این حرفها در سطح هوشیاری مطرح میشوند . ماجرای ناهشیاری چیز دیگری است . قضیه مثل آن است که مسئله را در کشوی میز بگذاریم . گذاشتن مسئله ها در کشوی میز به معنای از بین رفتن آنها نیست .

پس کودکانی که وجود آنها را انکار کردیم . نمی خواهیم درباره ی آنها چیزی بدانیم . در ذهن ناهشیار باقی می مانند . ما نمی خواهیم از تصمیم ها ، احساسات و ترس های آنها با خبر شویم . ولی بخواهیم یا نخواهیم آنها بر ما اثر می گذارند . چون همچنان مجبوریم به آنها گوش دهیم . اگر به حرفشان گوش ندهیم . به قدر کافی به آنها توجه نکنیم . می توانند در درون ما خراب کاری کنند . باعث تنبیه و آزار شوند . این کودکان شکل های مختلفی دارند. که باعث الگوهای مختلفی در ما می شوند .

چگونگی تغییر الگوهای زندگی

• ۱- طرحواره ها یا تله های زندگی الگوهای دیر پا و عمیق هستند .
• ۲- تغییر این طرحواره ها مثل تغییر اعتیاد یا عادت های نا سازگار ، کاری سخت و طاقت فرسا است .
• ۳- تغییر نیازمند اشتیاق شما به تجربه کردن درد است .
• ۴- شما مجبورید با طرحواره خود روبرو شوید . چگونگی شکل گیری آن را درک کنید . همچنین تغییر نیازمند انضباط است .
• ۵- شما مجبورید به طور نظام مند هر روز تغییرات خود را مشاهده کنید .
• ۶- تغییر یک شبه رخ نخواهد داد . تغییر نیازمند تمرین مداوم است .

مراحل تغییر

1. شناسایی و نامگذاری طرحواره ها یا تله های زندگی .
2. درک ریشه های تحولی طرحواره ها ( احساس کردن کودک درون زخم خورده ) .
3. چالش شناختی با طرحواره ها . (بی اعتبار سازی طرحواره در سطح عقلانی ).
4. نوشتن نامه به باعث و بانی طرحواره .
5. بررسی دقیق الگوهای رفتاری ناشی از طرحواره .
6. الگو شکنی رفتاری .
7. ادامه سعی و تلاش .
8. بخشش والدین .

پس اگر احساس کردید در زندگی خود گرفتار طرحواره ها شده اید. می توانید از اطلاعات درمانگران مر کز مشاوره بینا بهره مند شوید .