کاتایوکا چیست؟ به تکنیک خنده بدون دلیل کاتایوکا میگویند. خنده درمانی یکی از بهترین روشها مطلوب ضد اضطراب در زندگی استرس زای امروزی است. این روش ، قابل مقایسه با انواع دیگر راههای ایجاد آرامش و یا روش داروئی است. در درمان داروئی ، شما نیاز دارید به صورت فیزیکی ، افکار خود را با دنیای فیزیکی اطراف قطع کنید: در
صورتی که با خندیدن ، شما نمیتوانید به چیز دیگری فکر کنید یعنی شما یا فکر میکنید یا میخندید: هر دو با هم انجام نمیشوند.
کاتایوکا چیست؟
در سایر روشهای مدیتیشن ، نیاز دارید با توان زیادی تمرکز کنید تا شما را از فکرهای ناخواسته دور کند که گفتنش ساده ولی انجامش مشکل است بنابراین، خنده درمانی ، سادهترین روش از روشهای درمانی است که شما را به آرامش سریع میرساند.
خنده و کاربرد آن
۱- کاهش استرس: سرحال شدن پراکندگی عصبانیت و خشونت
2- ایجاد محیط کاری سالم: تنظیم تعادل در زندگی روزمره شما
3- ارتباط مؤثر ، خلاقیت کاری ، کار به صورت لذتبخش
4 – مقابله با مجادله و سوءتفاهم ، رفع افسردگی ، درد و بیماری مزمن
کاهش فشار و ناراحتی در مواردی مانند: مشکلهای زندگی زناشوئی ، مدیریت کلاس و آموزش ، سلامتی ، رواندرمانی، غصه و شکست، ترس، جنایت، مراقبت، مدیریت رفتار و…
خنده مناسب چه کسانی است؟
بنابراین ، خنده مناسب و مهم برای موارد زیر است:
- افرادی که میخواهند دوباره خنده و تعادل خود را به دست آورند
- مجریانی که میخواهند متفاوت بیندیشند
- مدیرانی که میخواهند روند کار را بدون افزایش استرس دنبال کنند
- کارکنانی که دوست دارند از کار خود لذت ببرند
- شرکت هائی که در تصمیم های مهم ، مشتاق تماسهای انسانی هستند
- هر کسی که میخواهد تصمیم مهم بدون برخورد بگیرد.
سخن آخر
در حقیقت ، خنده ، نوعی درمان است که ما را تشویق میکند از پدیده طبیعی فیزیولوژیکی خنده استفاده کنیم تا احساسهای دردناک عصبانیت ، ترس، کسالت و … در ما کاهش یابند. پس از تماشای یک برنامه تلویزیونی در مورد نقش خنده در ایفای سلامتی، «پاملای » ۶۱ ساله احساس کرد به اندازه کافی شاداب و سلامت نیست. بنابراین تصمیم گرفت همراه چند تن از دوستانش در کلاس های خنده که در کتابخانه «برندفورد » تشکیل می شود، شرکت کند.
امروزه «پاملا» بیش از همیشه می خندد و حتی با غریبه ها نیز خیلی شاد و صمیمی برخورد می کند و آنان را نیز وادار به خندیدن می کند. او می گوید:« من خیلی از این موضوع خوشحالم ، خنده واقعاً سری است و همیشه می تواند برای همه خوب باشد
لا تعليق