روشهای کمک به کودک خشمگین چیست؟ چگنه به کودکانی که زود عصبانی می شوند کمک کنیم؟باید به کودک اجازه ابر از خشم را بدهیم و آن را سرکوب نکنیم.
کمک به کودک خشمگین
پیشنهادات عنوان شده روی همۀ بچه ها تاثیر یکسانی ندارند. اگر ایدۀ خاصی در مورد فرزندتان کارآیی نداشت یا عصبانیتش را تشدید کرد آن را رها کرده و سراغ گزینۀ دیگری بروید.
- پاهایت را محکم روی زمین بکوب و فریاد بزن. (این کار را در زیرزمین یا پارکینگ خانه انجام بده تا صدایت دیگران را اذیت نکند).
- از احساسی که داری یا کاری که دوست داری انجام بدهی تا عصبانیتت رفع شود یک نقاشی بکش، سپس نقاشی را پاره پاره کن.
- احساست را به زبان بیاور. صدایت را روی نوار کاست ضبط کن. سپس نوار را پاک کن.
- فکر کن احساسی که داری شبیه چه صدایی است؟ با دهانت آن صدا را ایجاد کن.
- به بالش، کیسۀ بوکس یا کوسن های مبل مشت بزن. (حتی اجازه داری موقع این کار تصور کنی به کسی که از دستش عصبانی هستی مشت میزنی)
- چند نفس عمیق بکش.
- یک دل سیر گریه کن و عصبانی باش.
آموزش روش هایی برای تخلیه خشم به کودکان
احساست را برای یکی از عروسک هایت یا بالشت شرح بده. فکر کن آن عروسک همان کسی است که از دستش عصبانی هستی یا دوستی است که می توانی تمام حرف هایت را برایش بگویی، او هم رازت را در دلش همیشه نگه می دارد.
- موقع عصبانیت پیاده روی کن، بدو.
- از احساسی که داری با من یا پدرت یا دوستت یا حتی حیوان خانگی ات حرف بزن.
- یک دوش آب گرم بگیر تا احساسات بد و آزار دهنده را بشوید و با خود ببرد.
- چند شوت محکم به توپ فوتبالت بزن.
- وسیله ای را تمیز کن. (شست و شو و ساییدن راه فوق العاده ای برای بیرون ریختن خشم هستند).
- برای کسی که از دستش عصبانی هستی نامه بنویس و سپس آن را پاره کن و دور بریز.
- توی دفتر خاطراتت دربارۀ اتفاقی که افتاده است بنویس.
هدف این فهرست کمک به برون ریزی خشم از جسم و روح فرزندتان است به شکلی که صدمه ای به خودش یا دیگران نزند و عصبانیتش را درک کند و با آن کنار بیاید.
لا تعليق