رابطه بین امیدواری و شخصیت افراد چگونه است؟ آیا ناامید شدن مال افراد ضعیف هست؟ از قدیم زیاد اینو شنیدیم که ناامید نشو و ادامه بده یا تسلیم شدن برای آدمهای ضعیفه.
رابطه بین امیدواری و شخصیت
اما آیا واقعا همینطوره؟ شنیدن دائمی جمله ناامید نشو با وجود ظاهر انگیزه بخشش میتونه حس ناتوانی و شکست خوردگی رو در ذهنمون تداعی کنه. انگار که اگر احساس ناامیدی میکنیم تقصیر ماست و حتما به اندازه کافی تلاش نکرده ایم. برای همینم خیلی وقتا از ناامید شدن میترسیم و ادامه میدیم به تلاش کردن و تلاش کردن.
خوبه بدونیم که ناامید شدن میتونه از سالمترین حسهای ما باشه بعضی وقتا نیاز داریم تا از تلاش کردن در مسیر نامناسب دست بکشیم تا بتونیم تجربههای بهتری رو کسب کنیم و حتی بتونیم خودمراقبتی کنیم.
مثلا بعضی اوقات لازمه از تلاش کردن برای رابطه ای که مناسب ما نیست دست بکشیم و ناامیدی رو تجربه کنیم. تا بتونیم از خودمون مراقبت کنیم و حتی به روابط سالمتر فضای شکل گیری بدیم. یادمون باشه تسلیم شدن و ناامید شدن قدرت و شجاعت بیشتری از ادامه دادن پوچ رو میخواد و اصلا کار راحتی نیست.
نقش دوپامین در امیدواری
دوپامین یه هورمون مهم تو بدنه که کارش ایجاد انگیزه، افزایش حافظه و لذته. یاد بگیر چطوری این هورمون کار می کنه. الگوی تکراری دوپامین :
از هر کاری که توی ساعت – روز – ماه و حتی سال قبل لذت برده باشی. مغزت دوباره میخواد انجامش بده. پس اگه چند ساله که رژیم غذایی ناسالم و شب بیداری داری. طبیعیه نتونی سریع خودتو عوض کنی.
هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها :
دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.
سروتونین : بهبود خلق و خو، اجتماعی شدن.
- آفتاب.
- ورزش.
- طبیعت.
- مدیتیشن.
اکسیتوسین: هورمون عشق، احساس اعتماد.
- روابط اجتماعی.
- کمک به دیگران.
- تماس فیزیکی.
- حیوانات خانگی.
اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس.
- ورزش.
- موسیقی.
- خندیدن.
- تنفس عمیق.
لا تعليق