استفاده از تبلت و گوشی

اگر استفاده از تبلت و گوشی مدیریت شده و همراه با فعالیتهای دیگر باشد، می تواند مفید باشد. اما استفادهٔ بی رویه آسیبهای جدی به رشد کودک وارد میکند.

استفاده از تبلت و گوشی

استفاده از تبلت و گوشی توسط کودکان می تواند هم مزایا و هم معایبی داشته باشد، اما مدیریت صحیح و محدودیتهای مناسب برای جلوگیری از عواقب منفی ضروری است.

نحوهٔ استفادهٔ صحیح از تبلت برای کودکان

1. تعیین زمان مشخص:
   • کودکان زیر ۲ سال بهتر است اصلاً از صفحه های دیجیتال استفاده نکنند (به جز تماسهای ویدئویی با خانواده).
   • کودکان ۲ تا ۵ سال: حداکثر ۱ ساعت در روز با نظارت والدین.
   • کودکان بالای ۶ سال: زمان استفاده باید کنترل شده باشد (مثلاً ۱ تا ۲ ساعت در روز).
2. محتوای آموزشی و مناسب سن:
   • از برنامه ها و بازیهای آموزشی استفاده کنید.
   • محتوا باید متناسب با سن کودک باشد و از برنامه های خشونت آمیز یا نامناسب پرهیز شود.
3. فعالیتهای تعاملی :
   • بهتر است کودک صرفاً مصرف کننده نباشد، بلکه از برنامه هایی استفاده کند که خلاقیت و یادگیری او را تقویت کند.

استفاده از تبلت و گوشی

1. • همراهی والدین هنگام استفاده از تبلت میتواند مفید باشد.
2. قوانین مشخص:
   • استفاده از تبلت نباید جایگزین بازیهای فیزیکی، مطالعه و تعاملات اجتماعی شود.
   • زمانهای بدون تبلت (مثلاً هنگام غذا خوردن، قبل از خواب و در جمع خانواده) تعیین کنید.
3. تنظیم نور و حالت چشمها:
   • از فیلتر نور آبی برای کاهش آسیب به چشم استفاده کنید.
   • فاصلهٔ مناسب از صفحه (حداقل ۳۰ سانتیمتر) رعایت شود.

عواقب استفادهٔ زیاد از تبلت و گوشی در کودکان

مشکلات جسمانی

• • چاقی و کم تحرکی به دلیل کاهش فعالیت بدنی.
  • اختلال در خواب (نور آبی صفحه ها تولید ملاتونین را کاهش میدهد).
  • مشکلات بینایی (خستگی چشم، خشکی چشم و نزدیک بینی).
  • دردهای عضلانی در گردن و کمر به دلیل وضعیت بد نشستن.

کودک به جای تحرک داشتن درگیر این بازی‌ها می‌شود و فعالیت بدنی او کمتر می‌شود. وقتی کودکان با وسایلی مثل تبلت بازی می‌کنند از فعالیت باز می‌مانند در نتیجه هماهنگی بین اندام‌ها خوب شکل نمی‌گیرد و دچار مشکلات حسی و حرکتی می‌شوند.

مشکلات روانی و رفتاری

• • اعتیاد دیجیتال و وابستگی شدید به صفحه های نمایش.
  • افزایش اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری.
  • کاهش تمرکز و اختلالات یادگیری.

کاهش اعتماد به نفس کودکان، از دیگر معایب استفاده از تبلت است. کودک باید بتواند به اسباب ‌بازی مسلط باشد و دائم برنده شود تا احساس توانمندی کند و اعتماد به نفسش بالا رود در بازی‌های تبلت و موبایل این اتفاق نمی‌افتد و کودکان پیاپی دچار شکست می‌شوند، در نتیجه اعتماد به نفس آنها پایین می‌آید و البته لازم به ذکر است که انتخاب نوع بازی‌ها باید به گونه‌ای باشد که کودک در آن پیروز هم بشود.

تأثیر منفی بر رشد اجتماعی

• • کاهش تعاملات واقعی با خانواده و همسالان.
  • ضعف در مهارتهای ارتباطی و هوش هیجانی.
  • وابستگی به دنیای مجازی و کاهش خلاقیت در بازیهای واقعی.

این کودکان در برقراری ارتباط و مهارتهای اجتماعی با هم ‌سن و سال‌های خود نیز دچار مشکل می‌شوند چرا که بیشتر سرگرم تبلت و موبایل خواهند بود و ارتباطشان با اطراف قطع می‌شود و نحوه دوستیابی آنها ضعیف می‌شود.

مشکلات تحصیلی

تمرکز کودکانی که بیش از حد با تبلت بازی می‌کنند کاهش پیدا می‌کند و در آینده در زمینه تحصیلی نیز با مشکلات تمرکزی روبه‌رو می‌شوند. افت تحصیلی به دلیل عدم تمرکز رخ می دهد. همچنین دچار کاهش انگیزه برای درس خواندن و انجام تکالیف میشوند.

راهکارهای کاهش آسیبها

• الگوی خوبی باشید: اگر والدین مدام از گوشی استفاده کنند، کودکان هم همین کار را می کنند.
• تشویق به بازیهای فیزیکی: ورزش، نقاشی، کتابخوانی و بازیهای گروهی را جایگزین کنید.
• استفاده از برنامه های کنترل والدین: برای محدودکردن زمان و محتوای دسترسی کودک.