برچسب: مراکز مشاوره تهران

وسواس چیست

راههای درمان

براى درمان مى ‏توان از راه و رسم‏ها و وسایل و  ابزارى استفاده کرد که یکى از آنها تغییر  محیطى است .که بیمار در آن زندگى مى‏کند.

۱- تغییر آب و هوا:

دور ساختن بیمار از محیط خانواده و اقامت او در یک آسایشگاه و واداشتن او به زندگى در یک منطقه خوش آب و هوا  براى تخفیف اضطراب و درمان بیمار اثرى آرامش بخش دارد و این امرى است که اولیاى بیمار مى ‏توانند به آن اقدام کنند.

۲- تغییر شرایط زندگى:

از شیوه‏ هاى درمان این است که زندگى بیمار را در محیطى دیگر بکشانیم و وضع او را تغییر دهیم. او را باید به محیطى کشاند که در آن مساله حیات سالم و دور از اغتشاش و اضطراب مطرح باشد. و بناى اصلى شخصیت او از دستبرد ها دور و در امان باشد بررسی هاى  تجربى نشان مى ‏دهند .که در مواردى با تغییر شرایط  زندگى و حتى تغییر خانه و محل کار و  زندگى بهبود کامل حاصل مى ‏شود.

۳- ایجاد اشتغال و سرگرمى:

تطهیر هاى مکرر و دوباره‏ کارى ‏ها بدان خاطر است که بیمار وقت و فرصتى کافى براى انجام آن در خود احساس مى‏کند . وقت و زمانى  فراخ در اختیار دارد. بدین سبب ضرورى  است در حدود امکان  سرگرمى او زیادتر گردد تا وقت اضافى نداشته باشد. اشتغالات یکى پس از دیگرى او را وادار خواهد کرد که نسبت ‏به برخى از امور  بى ‏اعتماد گردد، از جمله وسواس.

۴- زندگى در جمع:

فرد وسواسى را  باید از گوشه‏ گیرى و تنهایى بیرون کشاند. زندگى در میان جمع خود مى ‏تواند عاملى و سببى براى رفع این الت‏ باشد. ترتیب دادن مسافرت هاى دسته جمعى که در آن همه افراد ناگزیر شوند شیوه واحدى را در زندگى پذیرا شوند، در تخفیف و حتى درمان این بیمارى مخصوصا در افراد کمرو مؤثر است.

۵- شیوه‏هاى اخلاقى:

رودربایستى ‏ها و ملاحظات فی مابین که هر انسانى  به نحوى با آن مواجه است تا حدود زیادى سبب تخفیف این بیمارى  مى‏شود. طرح سؤالات انتقادى توام با لطف و شیرینى، بویژه از سوى کسانى که محبوب و مورد علاقه بیمارند در امر  سازندگى بیمار بسیار مؤثر است . مى ‏تواند موجب پیدایش تخفیف ها یى در این رابطه شوند و البته باید سعى بر این باشد که انتقاد به ملامت منجر نشود روح بیمار را نیازارد. احیاى غرور بیمار در مواردى بسیار سبب درمان و نجات او از عوامل آزار دهنده و خفت و خوارى ناشى از پذیرش رفتار هاى نا موزون  وسواسى است و به بیمار قدرت مى‏دهد. باید گاهى غرور فرد را با انتقادى ملایم زیر سؤال برد. و با کنایه به او تفهیم کرد که عرضه اداره و نجات خویش را ندارد تا او بر سر غرور آید و خود را بسازد. باید به او القا کرد که مى‏تواند خود را از این وضع نجات دهد. همچنین باید به بیمار اجازه داد که درباره افکار خود اگر چه بى معنى است صحبت کند و از انتقاد ناراحت نباشد.

۶- تنگ کردن وقت:

بیش از این هم گفته‏ ایم که گاهى تن دادن به تردیدها ناشى از این است که بیمار خود را در فراخى  وقت و فرصت ‏ببیند و براى درمان ضرورى است که در مواردى وقت را بر فرد وسواسى تنگ کنند. در چنین مواردى لازم است ‏با استفاده از متون و شیوه‏هایى او را به کارى مشغول دارید به امر و وظیفه ‏اى او را وادار نمایید تا حدى که وقتش تنگ گردد . ناگزیر شود با سر هم کردن عمل و وظیفه کار و برنامه خود را اگرچه نادرست است ‏سریعا انجام دهد. تکرار و مداومت در چنین برنامه‏اى در مواردى مى ‏تواند بصورت جدى در درمان مؤثر باشد.

۷- زیر پا گذاردن موضوع وسواس:

در مواردى  براى درمان بیمار چاره‏اى نداریم جز اینکه به او القا کنیم به قول معروف به سیم آخر بزند، حتى با پیراهنى که آن را او نجس مى ‏داند و یا با دست و بدنى که او تطهیر نکرده مى ‏شمارد .و به نماز بایستد و وظیفه ‏اش را انجام دهد. به عبارت دیگر بیمار را وا داریم تا همان کارى را که از آن مى ‏ترسد انجام دهد. تنها در چنین صورت است که در مى ‏یابد هیچ واقعه ‏اى اتفاق نمى ‏افتد.

شیوه ‏هاى اصولى در درمان وسواس:

الف) روان پزشکى:
اگر رفتار و یا عمل وسواسى شدید شود نیاز به متخصص روانى و درمان گرى است که در این زمینه اقدام کند.  کسى که تعلیمات تخصصى و تحصیلى ‏اش در روان پزشکى او به او اجازه مى ‏دهد که براى شناخت ریشه بیمارى و درمان بیمار اقدام نماید. علاوه بر اینکه در زمینه ریشه ‏یابى‏ ها کار و تلاش کرده و دائما در رابطه با خود هم  اقداماتى به عمل آورده و لااقل حدود ۳۰۰-۲۰۰ ساعتى هم در رابطه با شناخت‏ خویش گام برداشته است. اینان اجازه دارند که در موارد لازم نسخه بنویسند و یا دارو ها یى تجویز کنند

ب. روان درمانی
این هم  نوعى درمان است که توسط روانکاو یا روانشناس صورت مى‏گیرد و آن یک  همکارى آزاد بین بیمار و درمان کننده مبتنى بر اعمال متقابل است که بر اساس روابطى نسبتا طولانى و طبق هدف و برنامه ریزى مشخصى به پیش مى ‏رود. درمان اختلال به‏ صورت مکالمه و صحبت و یا هر شیوه مفیدى که قادر به اصلاح زندگى  روانى فرد باشد انجام مى‏ گیرد. در این درمان گاهى هم ممکن است دارو مورد استفاده قرار گیرد. البته اصل بر این است که بر اساس شیوه مصاحبه و گفتگو زمینه براى یک تحول درونى فراهم شود.

اگر میخواهید وسواس خودرا درمان کنید با مرکز مشاوره بینا تماس بگیرید

تشخیص دروغ و دروغگو

برای تشخیص دروغ و دروغگو هم راه هایی وجود دارد. درست است که در کودکی همه ما، ترس از دراز شدن دماغ وادارمان می کرد . دروغ های مان را لو بدهیم .دماغ مان را حفظ کنیم. اما حالا دیگر می دانیم دماغ هیچ دروغگویی شبیه پینوکیو دراز نمی شود  . راه های دیگری برای کشف دروغ وجود دارد. راه هایی که بعضی کاملا به شناخت ما از افراد مقابلمان ربط دارد . بعضی های دیگر، مثل همین راهنمایی که می خوانید. علمی و کارشناسی شده، توسط متخصصان علم روان شناسی و زبان بدن، کشف شده است… بیشتر بخوانید “تشخیص دروغ و دروغگو”

رازهای دلبری از مردان

دلبری از مردان در دوران نامزدی و پیش از ازدواج و حتی پس از آن راه کارهایی دارد . به شناخت زنان از ویژگی ها ، نیازها و تمایلات مرد باز میگردد . لازم است خانم ها برای به دست آوردن قلب مردان نکاتی را بدانند . در روابط شان برخی مسایل را رعایت کنند .قبل از هر چیز خوب است که از خواسته ها و تمایلات مردانه آگاه شده . بدانید که مردان و زنان خواسته ها و ویژگی های متفاوتی دارند . بنابر این شاید آنچه که یک زن در رابطه میپسندد . مورد پسند یک مرد نباشد .اکنون رازهای دلبری از مردان را بیان میکنیم . بیشتر بخوانید “رازهای دلبری از مردان”

فرزند پروری

یکی از اصول فرزند پروری این است . به جای انتقاد کردن، بچه‌ ها را تشویق کنید.
اگر به بچه‌ های خود انتقاد کنید. کم کم از خود متنفر می شوند و انتقاد می کنند. در آینده افرادی می شوند که عزت نفس پایینی دارند. یادتان باشد که هیچ‌کس (از جمله خود شما) دوست ندارد. به او دستور دهند یا از او انتقاد کنند. بیشتر بخوانید “فرزند پروری”

افزایش اعتماد به نفس در کودک

چطور اعتماد به نفس فرزندانمان را بالا ببریم؟
اگر آرزوی افزایش اعتماد به نفس در کودک را دارید. طوری رفتار کنید که او احساس کند. شخصیتی است که در آینده می تواند به فرد مهمی مثل ورزشکار یا بازیگر تبدیل شود. از بهترین روش ممکن ، برای بالا بردن و افزایش حس اعتماد به نفس در کودک استفاده کرده‌ اید. به جای آن که به بچه خود دائم تذکر بدید. که پیشرفت کمی داشته ، طوری با او برخورد کنید .که گویی شخصیت موفق و خوشبخت است. بیشتر بخوانید “افزایش اعتماد به نفس در کودک”

پیامدهای پنهان کاری

همه ما به این امر واقف هستیم که هیچ کس تمامی عواطف و احساسات درونی اش را بیان نمی کند. در همه موارد همیشه چیزهای هستند که بیان نمی شوند . این امر به دلیل این است که تمامی افراد از یک اصلاح گر درونی برای عملکرد ذهن و زبان برخوردارند. که مانع بیان هر موضوعی می شود . در زمینه پنهان کاری هم این اصلاحگر می تواند فعال شود . فرد ممکن است گمان کند که این موضوع ارزش مند نیست . می توان آن را مخفی نمود .در صورتی که همان موضوع برای فرد مقابل ارزشمند است. این تلقی از ارزشمندی نشات گرفته از ارزش های اخلاقی حاکم بر زندگی افراد است . در ادامه پیامدهای پنهان کاری را بیان میکنیم. بیشتر بخوانید “پیامدهای پنهان کاری”

از عشق تان محافظت کنید

همه ما نقاطی آسیب پذیر داریم . شما برای مقابله با چالش ها و آسیب ها به قدرت درونی نیاز دارید . در حین اینکه این دو رشد میکنند . باید قدرت درونی شما نیز رشد کند . توانمندی های درونی برای داشتن زندگی شاد ، مولد و عاشقانه امری ضروری است . اینگونه از عشق تان محافظت کنید . بیشتر بخوانید “از عشق تان محافظت کنید”

اگرهای ممنوع در روابط زناشویی

خیلی از ما فکر میکنیم . که زندگی مشترک خوبی داریم .سال ها میگذرد و با خطاهای زیر پوستی و نه چندان مشهود که به چشم مان نمی آید . کم کم مانند یک موریانه که پایه های میزی را می خورد . پایه های زندگی مشترکمان را از بین میبریم . روزی به خودمان میآییم و میبینیم دو نفر غریبه هستیم . که با هم زندگی میکنیم . فرزندان و خانه مشترک داریم .همین . پس باید قبل از آنکه دیر شود . به اگرهای ممنوع در روابط زناشویی توجه کنید . در صورت مشاهدهی آنها خیلی زود اورژانسی درمان کنید .
بیشتر بخوانید “اگرهای ممنوع در روابط زناشویی”

فواید در آغوش گرفتن

بغل کردن ، درآغوش گرفتن ، لمس و تماس فیزیکی .همچون دست دادن عاشقانه است . رفتار ساده در آغوش گرفتن .به هر دو طرف انرژی بسیار خوبی را منتقل میکند . تاثیرات مثبت آن به لحاظ علمی کاملا اثبات شده است . که بخشی حیاتی از تکامل بشر است . ۸ بار در آغوش کشیدن .در طول روز می تواند معجزه کند . در متن زیر به ذکر فواید در آغوش گرفتن می پردازیم . بیشتر بخوانید “فواید در آغوش گرفتن”