استراتژیهای یادگیری جدید

آیا استراتژیهای یادگیری جدید جواب میدهند یا خیر. در حین مطالعه سعی نکنید فقط با یک بار جابه جایی بین حالت های متمرکز و پراکنده، تصمیم بگیرید که برای شما کار میکند یا نه. گاهی اوقات برای فهمیدن مطلبی، باید چندین بار بین تمرکز و پراکنده به عقب و جلو رفت. قبل از اینکه استراحت کنید باید به اندازه کافی روی تلاش برای درک مطالب تمرکز کنید.

استراتژیهای یادگیری جدید

حال چه مدت باید تمرکز کنید؟ به عنوان یک دستورالعمل تقریبی، اگر بعد از حداقل ده تا پانزده دقیقه تلاش متوجه شدید که گیر افتاده اید، ممکن است زمان استراحت فرا رسیده باشد. وقتی استراحت میکنید، باید مطمئن شوید که آنقدر طولانی است که بتوانید ذهنتان را کاملاً از مطالب دور کنید. ارزش آن را دارد که آن را کنار بگذارید و این فرآیند را آزمایش کنید. رفت و برگشت بین حالت های متمرکز و پراکنده به شما کمک میکند تا تقریبا بر هر چیزی تسلط پیدا کنید، خواه هندسه، جبر، روانشناسی، بسکتبال، گیتار، شیمی، یا هر موضوع یا سرگرمی دیگری که به یادگیری آن علاقه دارید.

پاداش بعد از کار حالت متمرکز

• ورزش مانند فوتبال یا بسکتبال، دویدن، پیاده روی یا شنا کردن
• لذت بردن از سفر در ماشین یا اتوبوس، دوچرخه سواری
• نقاشی یا رنگ آمیزی
• حمام یا دوش گرفتن
• گوش دادن به موسیقی، به خصوص بدون کلام، آهنگ هایی را که به خوبی میشناسید روی یک ساز موسیقی پخش کنید.
• مدیتیشن یا دعا کردن
• خوابیدن

پاداشهایی که باید کمتر استفاده شوند

فعال کننده های حالت پراکنده زیر بهتر است به طور خلاصه به عنوان پاداش استفاده شوند. این فعالیتها ممکن است شما را به حالت متمرکزتری نسبت به فعالیتهای قبلی بکشاند. گاهی اوقات تنظیم یک تایمر ایده خوبی است. چون ممکن است زمان زیادی بگیرند.

• انجام بازیهای ویدیویی
• صحبت با دوستان
• کمک به کسی با یک کار ساده
• خواندن کتاب
• پیام دادن به دوستان
• تماشای فیلم
• تماشای تلویزیون

سخن آخر

مغز ما در دو حالت متمرکز و پراکنده عمل می کند. شما می توانید آنها را به عنوان میزهای پین بال که دارای سپرهای محکم بسته بندی شده و ضربه گیرهای گسترده هستند در نظر بگیرید. برای یادگیری خوب باید بین این دو حالت متناوب باشیم. تغییر حالت ها با فوکوس کردن به حالت متمرکز می روید. آن باله های ماشین پین بال را بگیرید. اما باید رها کنید و منتظر بمانید تا توپ خود به خود بیفتد تا وارد حالت پخش شود. خواب، حمام، اتوبوس و پیاده روی ساده راههای خوبی برای قرار گرفتن در حالت پراکنده هستند.

برای اینکه در حل یک مساله موفق باشید، ابتدا تمرکز کنید. وقتی ابتدا مغز خود را با تمرکز بر اصول اولیه آماده نکنیم، د ر حل مساله گیر میکنیم. بدون مطالعه توضیحات، اصلا وارد حل مسئله نشوید. شما باید چند مسیر اساسی را روی میز پین بال متمرکز قرار دهید. برای به دست آوردن دیدگاه های جدید حل مسئله، استراحت کنید. ما همچنین می توانیم در یک مساله دشوار حتی زمانی که به درستی آماده شده ایم گیر کنیم. در این صورت، کمی سرگردان باشید و ببینید چه اتفاقی در حال رخ دادن است. استراحت کنید. اما دوباره به بازی برگردید وگرنه مطمئنا میبازید.