همدلی چیست ؟

همدلی چیست ؟ منظور از همدلی، درک احساسات طرف مقابل است. یعنی از زاویه ی دید طرف مقابل به موضوع نگاه شود. همدلی، علاوه بر آن که ارتباط بین انسان ها را تحکیم و تقویت می کند ، آن را بهبود نیز می بخشد.

همدلی چیست ؟

زمانی که کسی می گوید: «احساس مرا درک نمی کنی» ،« متوّجه نمی شوی چه احساسی دارم ،» «منظور مرا نمی فهمی »؛ همان موقعی است که او نیاز به همدلی دارد و طرف مقابل نتوانسته است احساس او را درک کند. شنیدن چنین عبارت هایی در خانواده ها کم نیست ( بین زوجین، والدین و فرزندان و میان فرزندان).

یکی از اجزای مهم عشق، قدرت درک و فهم طرف مقابل یا همان همدلی است. برای افزایش توان همدلی اصول زیر را در ارتباطات خود به کار برید و به تمرین آن بپردازید:

اصول همدلی

1. به صحبت های فرد مقابل خوب گوش دهید.
2. به احساسات و هيجانات فرد مقابل توجه كنيد. هنگامی که گوینده صحبت می کند دقت کنید که آن را با چه احساس و هیجانی بیان می کند .
3. خود را جای فرد مقابل قرار دهيد. سعی كنيد از چشم او به موضوع نگاه كنيد .
4. احساس فرد مقابل را به خود او منعکس کنید. به صورت های گوناگونی می توانید این کار را انجام دهید:

احساسی را که (در مرحله ی ۲و ۳()از گوینده دریافتکرده اید به او بیان کنید: طرف مقابل می گوید: «احساس می کنم بعد از این همه کار هیچ رمقی برایم نمانده است .»
برخورد همدلانه: «خیلی خسته شده ای! » طرف مقابل می گوید: « رفتارشان خیلی به من برخورد .» برخورد همدلانه: «رنجیدی! »

خلاصه ای از آن چه را که گوینده بیان کرده است به صورت زیر بیان کنید:

برخورد همدلانه : «اگر درست متوجه شده باشم بعد از رفع این مشکلات احساس خستگی می کنی.»
برخورد همدلانه: «اگر درست فهمیده باشم از این که از تو تشکر نشده است عصبانی هستی .»
دقیقاً عبارت طرف مقابل را به خود او برگردانید:
طرف مقابل می گوید: «من از او رنجیدم .»
شما می گویید: «تو از او رنجیدی .»
۵. با احساس و عاطفه ی طرف مقابل همراه و هماهنگ شويد.