سلامت روان
وقتی میگوییم سلامت روان منظور صرفا خوشی ، شادی و لذت نیست . انسانهای سالم ، رنج میکشند . غم دارند .گاهی بیشتر از دیگران توسط جامعه آزار می بینند . هیچ انسان بزرگی را در تاریخ پیدا نمی کنید که در برهه ای از عمر خود دچار غم ، درد و تنهایی نشده باشد . سلامت روان لذت دارد . اما نه لذتی از جنس فیزیولوژیک . انسان سالم از آرامش درون خود در سرور است . او لحظه به لحظه از مسائل زندگی آگاه است . میداند قدرت ایستادگی در برابر آنها را دارد . او کسی است که به عزت نفس دست یافته است . حاضر نیست آن را با مادیات معاوضه کند . او حرمت وجود خود را حفظ میکند .
آیا سلامت روان داریم .
سلامت روان یعنی : حال خوب ، فکر خوب و رفتار خوب. شما در صورتی از سلامت روان برخوردارید که مشمول موارد زیر باشید :
- از بودن در کنار اغلب افراد آشنا لذت ببرید . به ویژه با افراد مهم زندگی تان رابطه خوبی داشته باشید .
- در کلیت زندگی تان انسانی شاد باشید . تمایل داشته باشید به اعضای ناشادمان خانواده و دوستان و همکاران کمک کنید . تا احساس شادکامی بیشتری را تجربه کنید .
- به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز ناپذیر زندگی انسانهاست ، آزار ببینید .
- به طور کلی از زندگی لذت ببرید .مشکلی در پذیرش افرادی که همانند شما نمی اندیشند و مثل شما عمل نمی کنند ، نداشته باشید .
- اگر با دیگری مساله ای دارید سعی میکنید تا برطرف کنید . اگر مشکلتان حل نشد قبل از درگیری یک قدم عقب بگذارید .
- در تلاشهایتان خلاق باشید . از توانمندی هایتان استفاده کنید .
- حتی در مواقع و رویدادهایی که شادمان نیستید . _ مواقعی که عموم انسانها در آنها ناخوشنودند _ . شما به درستی میدانید که دلیل ناخشنودیتان چیست . تلاش میکنید یک گام مثبت برای رفع این ناخشنودی بردارید .
دکتر ویلیام گلاسر
راهکارهایی داشتن سلامت روان و جسم
چند مورد از روشهایی که در داشتن سلامت روان موثرند را نام میبریم . ۱- طبیعت درمانی ( درمان سبز ) . ۲- ۱۰دقیقه خنده در طول روز . ۳- مسافرت های کوتاه در آخر هفته . ۴- پیاده روی . ۵- گفتن حقیقت . ۶- حرف زدن با خود . ۷- مثبت اندیشی . ۸- شکر گزاری و قدر شناسی .
درصورت تمایل همراهان عزیز میتوانند از مشاوران مرکز روان کلینیک راهنمایی بگیرند .
پیام بگذارید
(0 دیدگاه)