تهران – خیابان پیروزی ، روبروی خیابان پنجم نیرو هوایی (روبروی مترو نیرو هوایی) ، مجتمع نسیم ، طبقه اول ، واحد 1

تلفن تماس : ۷۷۴۶۸۴۱۸-۰۲۱

راههای سلامت روان

سلامت روان

وقتی میگوییم  سلامت روان  منظور صرفا خوشی ، شادی و لذت نیست . انسانهای سالم ، رنج میکشند . غم دارند .گاهی بیشتر از دیگران توسط جامعه آزار می بینند .  هیچ انسان بزرگی را در تاریخ پیدا نمی کنید که در برهه ای از عمر خود دچار غم ، درد و تنهایی نشده باشد .  سلامت روان  لذت دارد . اما نه لذتی از جنس فیزیولوژیک . انسان سالم از آرامش درون خود در سرور است . او لحظه به لحظه از مسائل زندگی آگاه است . میداند قدرت ایستادگی در برابر آنها را دارد . او کسی است که به عزت نفس دست یافته است . حاضر نیست آن را با مادیات معاوضه کند . او حرمت وجود خود را حفظ میکند . 

آیا سلامت روان داریم .

سلامت روان یعنی : حال خوب ، فکر خوب و رفتار خوب. شما در صورتی از  سلامت روان  برخوردارید که مشمول موارد زیر باشید :

  1. از بودن در کنار اغلب افراد آشنا لذت ببرید . به ویژه با افراد مهم زندگی تان رابطه خوبی داشته باشید .
  2. در کلیت زندگی تان انسانی شاد باشید . تمایل داشته باشید به اعضای ناشادمان خانواده و دوستان و همکاران کمک کنید . تا احساس شادکامی بیشتری را تجربه کنید .
  3. به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز ناپذیر زندگی انسانهاست ، آزار ببینید .
  4. به طور کلی از زندگی لذت ببرید .مشکلی در پذیرش افرادی که همانند شما نمی اندیشند و مثل شما عمل نمی کنند ، نداشته باشید .
  5. اگر با دیگری مساله ای دارید سعی میکنید تا برطرف کنید . اگر مشکلتان حل نشد قبل از درگیری یک قدم عقب بگذارید .
  6. در تلاشهایتان خلاق باشید . از توانمندی هایتان استفاده کنید .
  7. حتی در مواقع و رویدادهایی که شادمان نیستید . _ مواقعی که عموم انسانها در آنها ناخوشنودند _ . شما به درستی میدانید که دلیل ناخشنودیتان چیست . تلاش میکنید یک گام مثبت برای رفع این ناخشنودی بردارید .

                                                                                                                                                                        دکتر ویلیام گلاسر

راهکارهایی داشتن سلامت روان و جسم

چند مورد از روشهایی که در داشتن سلامت روان موثرند را نام میبریم . ۱- طبیعت درمانی ( درمان سبز ) .  ۲- ۱۰دقیقه خنده در طول روز .  ۳- مسافرت های کوتاه در آخر هفته .    ۴- پیاده روی .  ۵- گفتن حقیقت .  ۶- حرف زدن با خود .  ۷- مثبت اندیشی .  ۸- شکر گزاری و قدر شناسی .

درصورت تمایل همراهان عزیز میتوانند از مشاوران مرکز روان کلینیک راهنمایی بگیرند .

پیام بگذارید

(0 دیدگاه)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *