سلامت روان

غمگین ترین آدم هایی که دیدم کسانی بودند . که کل زندگی شون رو صرف رسیدن به هدف خاصی کرده بودند . چیزهایی مثل گرفتن فلان مدرک . پیدا کردن شغل دلخواه . ازدواج با فرد مورد علاقه . خرید خونه ، ماشین یا مهاجرت از ایران و…..  . اما از سلامت روان خود غافل بودند .یک عمر برای رسیدن به این اهداف دویده بودند . خستگی ناپذیر جلوه میکردند . پر از شوق بودند . یک نیروی محال توی وجودشون بود . تقریبا خیلی از همین آدم ها را میشناسم که به اهداف شان رسیدند . با رسیدن به اون اهداف فکر میکردم الان خوشحال ترین آدم های روی زمین هستند . ولی ….

ولی خسته بودند . خوشحال بودند اما خسته . خوشحالیشون کوتاه بود . خستگیشون طولانی . یکی از همین آدم ها را بعد از یک مدت اتفاقی دیدم . موفق شده بود . ازدواج کرده بود . در آمد خوبی هم داشت . موفق بود اما خوشحال نبود . نمی دونست باید چیکار کنه . بلد نبود جشن بگیره . بلد نبود عاشقی کنه . هیچ سرگرمی نداشت . نه شناختی از هنر و ادبیات داشت . نه استعداد ورزشی .

میگفت : من تا رسیدن به هدفم می دانستم چیکار کنم . اما الان نمی دونم چطور باید زندگی کنم ؟ راست میگفت اون فقط بلد بود کار کنه .

همیشه درباره موفقیتش حرف میزد . درباره ی اینکه بیشتر تلاش کنه . کمتر خرج کنه . کمتر تفریح کنه . بیشتر کار کنه . کمتر بخوابه . بیشتر پول جمع کنه . اون هیچ برنامه ای برای بعدش نداشت . موفقیتش ضامن خوشبختی و خوشحالی اش نشد .

راههای داشتن سلامت روان

این قصه را تعریف کردم .برای اینکه بگم خودتون رو به یک هدف گره نزنید . همیشه برای بعدش برنامه داشته باشید . خودتون رو محدود نکنید . موفقیت یکی از هزاران عاملی است که می تونه خوشبختتون کنه . نمی گم کار نکنید . کار بکنید اما نه تو اوقات فراغت . زمانمند و به اندازه کار بکنید .

تا می توانید برای خودتان سرگرمی های تازه ایجاد کنید . فیلم های فاخر ببینید . ادبیات داستانی بخونید . سبک های مختلف موسیقی را بشناسید . بعد گوش کنید . لذتش با شناخت سبک آن دو چندان میشه .

ورزش کنید . آواز بخوانید . بزنید زیر گریه . با صدا بخندید . با هیجانتون بازی کنید . تا آدرنالین ترشح کنید . تا می توانید بدوید . اونقدر که تپش قلب بگیرید . تپش قلب بهتون یاد آوری میکنه که زنده اید . که آدمیزاد به پویندگی زنده است .

زمان برای آدم های افسرده به کندی . برای آدم های مضطرب به تندی میگذرد . اما برای آدم هایی که سلامت روان بالایی دارند . فقط در حال عبور هست . به سلامت روان خود اهمیت بدید .

اگر جزء این افراد هستید . نمی دانید چیکار کنید . می توانید با مشاوران مرکز بینا تماس برقرار کنید .